t 100

[...] w dojściu do odpowiedniej formy, od przyszłego tygodnia zaczyna chodzić na siłownie i chciałbym żeby zaczął od razu z odpowiednia dieta jego celem jest powiększenie mięśni i wyrzeźbienie . Wzrost-185 Pas-100 Bicpes-34 Przedramie-31 Udo-56 Łydka-41 Klata-107.5 woda w organizmie-51% waga kosci-13.5 BF-19.2% miesnie-39.2% waga ogólna - 88.3kg

[...] miał komplet witamin i wartości odżywczych w programie mr.big dziennik posiłków. Wklepałem tam odpowiednie dane, ale jak bym nie kombinował nie mogę ustawić tak żeby miał 100% witaminy D i Wapnia. Głównie na tym mi zależy no i oczywiście aby dieta była odpowiednio zbilansowana. Mały poza śledziami i rybami z puszki to chyba wszystko spróbuje. [...]

Sprzedam Shock Therapy 1.05kg smak Grape Splash . Z opakowania uzyłem 100 gr wiec ok 900g produktu pozostaje na czysto. Sugerowana cena ok 80 zł podlega nieznacznym negocjacjom. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e2a63394494314a80c584c698c914e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d4f717953e4d4da230690c1c56697e.jpg

[...] jednak dowiedzieć się, co mogę zrobić. Do jakiego konkretnie lekarza iść i jakie badania robić na własną rękę, bo i tak będę robił wszystko prywatnie, więc nie chce płacić 100 zł tylko po to żeby się dowiedzieć że mam przyjść z wynikami. Starałem się pisać szczegółowy post, ale zaczął wychodzić strasznie długi, więc napisze w skrócie, jeśli [...]

[...] jest podana przykładowo 250 kg co jest logiczne, lecz mam zapytanie odnośnie wytrzymałości użytkownika Dana jest wytrzymałość użytkownika np. 140 kg, jeżeli ważę np. 100 to mogę maksymalnie wyciskać na niej sztangę 40 kg ? Czy jak to się liczy ? Pytam dlatego, że biorąc pare ładnych kilogramów nie chciałbym znaleźć się pod ławką. Dzięki [...]

Na handel mam nowy kask bokserski firmy Dragon. Cena na allegro w okolicach 90-100 zł, ja sprzedam za 70 zł z wliczoną przesyłką. Rozmiar XL, ale ma spory zakres regulacji. http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/29/84/14/34/2984143476

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 PYTANIE: Minął tydzień od ostatniego strzału - było 10 x CIDO 250 mg , 2 x PROLO 200 mg , 1 x PROLO 100 mg e5d chciałem jeszcze przeciągnąć , ale niestety dostawca (PROLO było na receptę , CIDO jednorazowe źródło ) się wycofał. Dzisiaj pochodziłem trochę po aptekach i mam [...]

[...] wizualnych spostrzeżeń. Dieta: Nie konsultowana na tym forum. Jedynie poprzez czytanie róźnych tematów i rad. 1. 8.00- 9.00 Razowy chleb ze słonecznikiem. 2-3 jajka. Lub - 100-200 ml mleka z płatkami owsianymi. 2. 12.00-13.00 50-100g kurczaka lub mielonej wołowiny 50g ryżu brązowego Surówka z marchwii oraz kapusty pekińskiej polana oliwą z [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 121cm -udo: 66cm -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250-300g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 100-200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na Metanabolu 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] się tego wpisywać w potreningu.pl, bo dużo czasu by mi to zajęło; starałem się aby wszystko było zrobione możliwie jak najbardziej przejrzysto :-)) : Poniedziałek: 1)7:00 - 100g płatków owsianych b: 12 w: 70 t: 7 kcal: 366 180g jogurt naturalny "Danone" b: 8 w: 11 t: 4 kcal: 109 20g migdały [...]

[...] 6 treningów miesięcznie a jest to dosyć mało by sie odpowiednio rozwijać. W moim mieście mam możliwość trenowania rano tylko boksu jednak musialbym płacić za 2 karnety po 100 zł każdy i wykorzystywałbym je tylko w połowie. No są jeszcze treningi MMA w innym klubie o 10 i klub ten znajduje się niedaleko mojego miejsca pracy jednak spory kawałek [...]

[...] którego nie moge zgubić. Nie ma dramatu ale czuje sie ociężały. Priorytet: zachowac jak najwięcej mięśni oraz dyscyplina w trzymaniu deity, ponieważ nigdy nie była ona w 100% czysta. Raz w tyg. "cheat meal" czyli obiad w niedziele u teściowej (rosół + schabowy) Proszę o ocene. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e9c4c77e1124dacb1b7bcb65090bf70.png [...]

[...] + to samo na triceps Sroda:barki+ biceps takze hantle po 6/ 8 serii Piatek: Plecy i tutaj robie po 8/10 serii 10/13 powtorzen + do tego dorzucam w czwartek/sobote 60/100 pompek No do tego "planu' pytanie, czy jest to dobrze zgrane? Za miesiac przykladowo jak moje "statystyki" pojda w gore, dokładać obciazenia czy robic wiecej serii/ [...]

[...] potrafię spędzić na tym sporcie :). W kwietniu zamierzam kupić jakieś hantelki, ponieważ w moim malutkim miasteczku nie ma siłowni. Zamierzam zacząć robić A6W oraz program 100 pompek. Czy to jest dobry wybór ?. Czytałem dużo o A6W 50% osób go poleca 50% nie... ale niestety przez brak przyrządów pozostaje mi jako jedyny program, który mogę [...]

[...] spostrzeżeń. Dieta: Nie konsultowana na tym forum. Jedynie poprzez czytanie różnych tematów i rad. 1. 8.00- 9.00 Razowy chleb ze słonecznikiem. 3-4 jajka. Lub - 100-200 ml mleka z płatkami owsianymi. 2. 12.00-13.00 50-100g kurczaka lub mielonej wołowiny 50g ryżu brązowego Surówka z marchwii oraz kapusty pekińskiej polana oliwą [...]

[...] formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: póki co redukcyjna 170g białka, 70g tłuszczy 100-200 węgli Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie najgorsze Cel/problem/opis: Witam! Jak w temacie, przede mną ostatnie 3 tygodnie redukcji. Jako, że [...]

[...] w siadzie na maszynie 4 x 12 powtórzeń (120 kg) Plecy : MC 5 x 10 (55 kg) Wyciąg za plecami 4 x 10 (dobrać ciężar) Wypychanie ciężaru plecami na maszynie 6 x 15 powtórzeń (100 kg) Podciąganie 2 x 8 podchwyt Podciąganie 2 x 8 nadchwyt Orbiterek 20 minut bez przerwy tak : 2 min trucht 2.00-2.15 sprint 2.15 - 6.00 - trucht 6.00 - 6.15 sprin 6.15 - [...]

witam wpadła mi wrece taka oto deczka jak myslicie 200 mg bd relatywnie odczowanlne z tego co wiem 100% orginał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ee3ca44a4b45f4890ee65a8c0fe3fd.jpg

[...] Dynia, pestki 10 g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Brokuły 50 g Brukselka 50 g Kalafior 50 g Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przed [...]

[...] Dynia, pestki 10 g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Brokuły 50 g Brukselka 50 g Kalafior 50 g Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przed [...]